Содержание:
«Мама – первое слово, главное слово в каждой судьбе».
(Юрий Энтин, 1976)
Еще вчера вас окрыляло неповторимое и невероятное чувство ожидания маленького чуда, а вот уже сегодня, вы – мама. И не важно, сколько вам лет, и какая погода на улице, что творится в мире, в политике и экономике, потому что для вас сейчас открылся новый мир – свой, уникальный, загадочный и неповторимый – мир вашего малыша. Новое чувство: вы – мама, а ваш малыш – центр вселенной, причина всех ваших радостей и переживаний, причина вашей гордости и безграничного счастья, и в то же время – бессонных ночей, волнений и бесконечных вопросов.
Молодых мам часто волнуют многие темы. В своем новом статусе они ощущают больше ответственности за свое чадо, и привычные до этого образ жизни и питание вызывают много вопросов. Одним из ключевых является питание мам. Что можно, что нельзя? Как сделать свой рацион полезным для малыша и в то же время не отказывать себе в привычных удовольствиях?
Одним из таких удовольствий для многих является чашечка кофе. Она так и манит вас своим волшебным ароматом. Но тут многих терзают смутные сомнения: а не вреден ли кофе малышу, находящемуся на грудном вскармливании? Можно ли позволить себе кофе хоть иногда при кормлении грудью? Если да, то какой лучше и в какое время, а, может, вообще не стоит? Есть ли продукт, способный заменить кофе?
Давайте обо всем по порядку.
Что же такое кофе?
Кофе – напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева, содержащий кофеин (wikipedia.org). Из определения можно сделать вывод, что кофе – это продукт природного происхождения и, как следствие, может иметь некоторые противопоказания. Употребление кофе оказывает влияние на различные системы и органы человеческого организма, а именно: на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, мочеполовую. Кофе стимулирует физическую и умственную активность человека. Именно поэтому, выпив чашечку напитка, мы ощущаем бодрость и прилив сил. Вот почему мамочкам очень хочется этот напиток, чтобы взбодриться после бессонной ночи с малышом или просто отвлечься от повседневных хлопот.
Противопоказания
Употреблять кофе не следует людям со следующими заболеваниями:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Язвенная болезнь желудка и гастрит в стадиях обострения.
- Нарушение (снижение) зрения.
Как употребление кофе влияет на грудничка: побочные эффекты
- Следует отметить, что кофе – это аллерген, и он может вызывать аллергию у малыша. Возможно проявление аллергической реакции в виде сыпи.
- Часть кофеина попадает в грудное молоко и способно вызвать возбуждение у малыша, а именно – нарушение сна и беспокойство.
- Возможно нарушение со стороны желудочно-кишечного тракта: проблемы со стулом.
Но насколько все эти факторы могут действительно проявиться, вам не скажет ни один врач или ученый. А стоит ли отказываться от любимого напитка? Ведь режим новоиспеченной мамочки зачастую не позволяет выспаться и чувствовать себя на все сто. А неповторимый вкус привычной чашечки кофе поможет взбодриться и вернуть хорошее настроение.
Когда при грудном вскармливании можно пить кофе
Если у вас не имеется противопоказаний, и вы не можете устоять перед ароматным напитком, то придерживайтесь правил:
- Можно ли кофе при грудном вскармливании в первый месяц? В первые месяцы жизни малыша все же стоит отказаться от употребления кофе. Системы и органы малыша еще неспособны воспринимать такой продукт, как кофе, поэтому с напитком стоит повременить.
- Когда малыш немного подрос, то можно постепенно и осторожно попробовать кофе, внимательно наблюдая за реакцией крохи. Если присутствует аллергическая реакция, то от напитка следует отказаться.
- Кофе лучше пить сразу после кормления, чтобы к следующему грудному вскармливанию содержание кофеина в молоке было минимальным.
- Не перебарщивайте с количеством: не более чашечки в день в первой половине дня.
- Можно ли натуральный кофе при грудном вскармливании? Качество кофе играет ключевую роль. Кофе для мамочки должен быть только натуральным и сваренным из свежего сырья.
Для приготовления напитка лучше использовать цельные кофейные зерна. Молоть кофе лучше самим – в кофемолке. Можно приобрести и готовый молотый кофе, но эксперты уверяют, что готовый молотый продукт теряет свои лучшие свойства.
Какие виды кофе не следует употреблять кормящим мамам (при гв) и почему
- Растворимый
- Сублимированный
Данные виды напитка не приветствуются, т. к. они проходят специальную химическую обработку, что может оказать негативное воздействие на здоровье. К тому же, каждый производитель имеет свою технологию приготовления напитка, и вы никогда не узнаете обо всех тонкостях и секретах обработки продукта.
- Очень крепкий кофе. Сильная крепость напитка может плохо сказаться на самочувствии малыша.
- Кофе без кофеина. Данный вид продукта не более, чем уловка и рекламный ход производителя. Следует отметить, что кофе без кофеина в природе не существует, а все попытки снизить количество кофеина в продукте осуществляются путем жесткой химической обработки. Поэтому польза такого напитка весьма сомнительна.
- Молотый кофе сомнительного качества. Лучше молоть кофейные зерна в домашних условиях, либо выбирать только проверенного производителя.
Оптимальным для молодой мамочки, кормящей малыша, будет свежезаваренная некрепкая чашка кофе с молоком и сахаром. Предпочтительнее: кофе латте, капучино, макиато.
В любом случае, пить или не пить кофе при грудном вскармливании – решать только вам. Оценив все возможные плюсы и минусы употребления кофе, вам, несомненно, удастся сделать правильный выбор.
