Категория - Травяной чай

Травяной чай от бессонницы

По результатам научных исследований, примерно десятая часть населения планеты жалуется на плохой сон. Большая часть этих людей утверждает, что им удается заснуть только под телевизор. Вместе с тем, эта пагубная привычка никак не способствует здоровому сну, а скорее, наоборот, усугубляет бессонницу.

Снотворный эффект от вечернего просмотра телевизора – это всего лишь поведенческий шаблон, выработанный в течение длительного времени. Аналогичная привычка вырабатывается у любителей почитать перед сном книгу. В любом из этих случаев мозг получает сигнал, что после просмотра ТВ или чтения наступит сон.

Подобным ритуалом для здорового сна могут стать вечерние чаепития. При этом правильно подобранные компоненты для травяного чая могут дать хороший успокаивающий эффект, который по своему действию справится с бессонницей не хуже снотворных таблеток.

Травяные чаи: польза или вред

До недавнего времени напитки из трав воспринимались как вспомогательное или профилактическое средство из народной медицины и широко использовались при лечении различных недугов.

Вместе с тем, важно понимать, что, как любое лекарство, целебные растения могут оказывать на организм побочные эффекты, такие как боль в желудке, изжога, диспепсия, аллергические реакции в виде сыпи или одышки. Они могут иметь противопоказания или запрещены к приему во время медикаментозной терапии одновременно с лекарственными препаратами.

То же самое касается трав, обладающих седативными свойствами. Поэтому, прежде чем, окончательно решить, какой чай от бессонницы выбрать для регулярного применения, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Отвар из ромашки

Этот напиток считается одним из наиболее эффективных, когда речь заходит о проблемах с засыпанием. Отвар из цветков растения имеет легкий золотистый оттенок и сладковатый на вкус. Благодаря уникальному химическому составу он буквально через несколько минут снимает раздражительность и нервозность.

Сушеные соцветия ромашки добавляют не только в чай для хорошего сна. Их используют в качестве средства для:

  • снятия спазмов и болевых ощущений;
  • уменьшения воспаления;
  • укрепления иммунитета;
  • противосудорожного и поливитаминного отвара.

Валериановый корень

Чай от бессонницы, в составе которого содержится этот компонент, можно использовать наряду с ромашковым отваром.

Корни валерианы способны влиять на определенные участки коры головного мозга и снимать напряжение. Главное преимущество этого растения в том, что оно практически не вызывает побочных эффектов. Именно поэтому в сушеном виде его стоит добавить в успокаивающий чай для сна, а несколькими каплями эфирного масла – сбрызнуть подушку.

Кроме борьбы с бессонницей валериана обладает рядом положительных свойств:

  • помогает снять тревожные состояния и панические атаки;
  • облегчает приступы мигрени;
  • способствует снятию гиперактивности и дает возможность сосредоточиться.

Важно не забывать о том, что чай для сна, в составе которого содержится валериана, не следует употреблять слишком часто. Передозировка может стать причиной головных болей, сонливости и путаницы в сознании.

Лаванда

Травяной чай от бессонницы, в составе которого есть лавандовые цветки, полезен и приятен на вкус. Кроме успокоительных свойств это растение оказывает:

  • противопростудный и отхаркивающий эффект;
  • регулирует уровень холестерина;
  • предотвращает развитие воспалений;
  • усиливает аппетит.

С осторожностью к лаванде должны быть беременные женщины, гипотоники и люди с повышенной чувствительностью к ультрафиолету.

Мелисса

В фитотерапии это растение используется для расслабления и успокоения, поэтому из нее хорошо готовить чай на ночь для сна.

Кроме снотворного эффекта она обладает и другими лечебными свойствами:

  • оказывает противовирусный эффект;
  • используется в качестве спазмолитика;
  • обладает антиоксидантным воздействием на клетки организма.

Хмель

В народной медицине сушеные шишки этого растения давно используются в качестве седативного средства, в том числе и против бессонницы.

Их можно заваривать вместе с другими травами. Так, в сочетании с валериановым корнем травяной отвар помогает при нарушениях сна и снимает нервное напряжение.

Помимо успокаивающего действия напиток из хмелевых шишек:

  • помогает бороться с инфекционными заболеваниями;
  • способствует выводу токсинов из организма;
  • улучшает сердечную деятельность.

Чтобы не усилить снотворный эффект такой чай не стоит употреблять вместе с психотропными лекарственными препаратами. В числе противопоказаний также:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • почечная недостаточность;
  • беременность.

В целом растительная аптека очень богата травами, которые полезны для здоровья и сна. Чтобы нормализовать сон с минимумом побочных эффектов, достаточно изучить свойства лекарственных растений и заварить себе травяной чай.

Интернет-магазин настоящего чая и кофе Интернет-магазин настоящего чая и кофе

Оставьте комментарий